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テニス肘の原因はフォームから（サポーターを併用して矯正）
テニス肘の原因の一番大きいものは、フォームだといわれています。
バックハンドのところでもかきましたが、問題は伸びきったところで
遅れてインパクトというのが大きく衝撃が肘にきます。
なので、フォアハンドでも肘を伸ばさずに曲げた状態で、打てれば
痛くないわけです
サービスやスマッシュも肘を伸ばしきってしまうと衝撃がもろに着ます。
なので、肘に負担のかからない
もっというと
肘が曲がった状態で（力の入りやすい）インパクトできるように
フォームを矯正していきましょう
もちろんサポーターは必要です。
痛み止めと肘への衝撃を防ぐために
できれば
ドクターエルボーを使うといいです
下にリンクが張ってあります
素振りをするなどして、フォームを直していきます。
ボールとの距離の問題もあるので
オンコートではフットワークにも細心の注意をはかります。
また詳しく書こうと思っているのですが
視力 もとても大切です。
痛くてもプレーがしたい
そんな人におすすめなのが
このテニス肘のサポーター
私もとってもテニス肘のときに助かりました
↓
バックハンドのところでもかきましたが、問題は伸びきったところで
遅れてインパクトというのが大きく衝撃が肘にきます。
なので、フォアハンドでも肘を伸ばさずに曲げた状態で、打てれば
痛くないわけです
サービスやスマッシュも肘を伸ばしきってしまうと衝撃がもろに着ます。
なので、肘に負担のかからない
もっというと
肘が曲がった状態で（力の入りやすい）インパクトできるように
フォームを矯正していきましょう
もちろんサポーターは必要です。
痛み止めと肘への衝撃を防ぐために
できれば
ドクターエルボーを使うといいです
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素振りをするなどして、フォームを直していきます。
ボールとの距離の問題もあるので
オンコートではフットワークにも細心の注意をはかります。
また詳しく書こうと思っているのですが
視力 もとても大切です。
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テニス肘になった時のラケット
テニス仲間が３ヶ月くらい前に
テニス肘になった
金融機関に勤めていて
仕事中に硬貨を運ぶときにも痛くてしかたない
というので
サポーターをするようにということと
テニスラケット替えたほうがいいよ
っていって
ウィルソンのK1 の122インチのが
クラブにあったので
借りて打ってみたらといったら
ずっとそれ使ってたんだけど
同じのが安く売っていたといって
購入した
これだ
もともとの定価は４万円以上なんだけど
使い出して１ヶ月くらいかなあ
シップとか、アイシングはしているし
痛いときだけはサポーターをすればいい程度に回復
ラケットを衝撃が少ないものに替えるのは
すごく効果がある
テニス肘になった
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テニスラケット替えたほうがいいよ
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痛いときだけはサポーターをすればいい程度に回復
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すごく効果がある
テニスエルボーにドクターエルボーをおすすめする理由
テニスエルボー（テニス肘）になった友達には
例外なく私はドクターエルボーをおすすめしています。
これがドクターエルボーです
↓
どこがほかのサポーターと違うのかというと
肘にあたる部分が
プラスチックだと思うのですが
硬い素材でできています。
通常のサポーターは、肘の痛い部分に当たるところに
もっと柔らかい、スポンジのようなものが付いている場合が多いです
（たぶんウレタンの硬いやつ）
テニスエルボーで肘が痛いとき
本当に痛いです。
だから、生半可な衝撃吸収よりも
しっかりとしたプラスチックで
肘をしっかりと覆ってくれる
ドクターエルボーが、痛みに強いと私は思っています
だからサイズもあるのです。
>> ドクターエルボーの楽天での検索結果を見る
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 『即日出荷』 GOSEN（ゴーセン）ひじ痛防止器... |
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プラスチックだと思うのですが
硬い素材でできています。
通常のサポーターは、肘の痛い部分に当たるところに
もっと柔らかい、スポンジのようなものが付いている場合が多いです
（たぶんウレタンの硬いやつ）
テニスエルボーで肘が痛いとき
本当に痛いです。
だから、生半可な衝撃吸収よりも
しっかりとしたプラスチックで
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ドクターエルボーが、痛みに強いと私は思っています
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テニスエルボーはまずストリング(ガット)を張り替えよう
テニスエルボーが私の周りでけっこういます
キネシオテープを張ったり、サポーターをしたりしているのですぐにわかります。
そんなときは、すぐに
「ストリング張り替えた？」
って聞きます
そうすると大体、痛くなり始めの時には
ストリング(ガット)を長く張り替えてなかったりすることが多いです。
半年とか張り替えてないと、もうすぐに
３ヶ月でも
張り替えたほうがいいです
張り替えるときの糸は
なるべく柔らかい、マルチ系の糸にしてください
これはテクニファイバーのTGVですが
このあたりならいいでしょう
個人的にナチュラルは
面に乗りすぎて逆に負担が肘にくるような気がしていますので
人にもおすすめしていません。
もちろん
痛みがあったり重かったら
サポーターはしてください
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キネシオテープを張ったり、サポーターをしたりしているのですぐにわかります。
そんなときは、すぐに
「ストリング張り替えた？」
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そうすると大体、痛くなり始めの時には
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これはテクニファイバーのTGVですが
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面に乗りすぎて逆に負担が肘にくるような気がしていますので
人にもおすすめしていません。
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痛みがあったり重かったら
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視力落ちるとテニス肘になりやすい
テニスに限らずなのですが、アスリートといわれる人の中でもトップの選手と
それ以下の選手たちとの違いというと
いろいろあるとは思いますが
とても大きな違いが「視力」なのです。
１．５とか２．０の普通の視力でなく
単なる動体視力でもないのです
それは
深視力といわれる視力です
自分との距離を測る視力です
ボールとの距離の感覚ですね。
これがトップ選手は格段にいいのです。
なんでこの視力がテニス肘に関係するかというと
ボールとの距離が把握できないと
ボールから遠くなったり、近くなりすぎたり
振り遅れるとかもあります
振動の少ないスイートスポットで捕らえることがむずかしくなるし
肘も伸びきったところであたることが多くなるために
肘に衝撃がきやすいわけです
急に視力をよくすることは難しいですが
より意識をボールとの距離に向けることは可能です
視力をよくすると、テニスも格段に上達するってことですね。
それ以下の選手たちとの違いというと
いろいろあるとは思いますが
とても大きな違いが「視力」なのです。
１．５とか２．０の普通の視力でなく
単なる動体視力でもないのです
それは
深視力といわれる視力です
自分との距離を測る視力です
ボールとの距離の感覚ですね。
これがトップ選手は格段にいいのです。
なんでこの視力がテニス肘に関係するかというと
ボールとの距離が把握できないと
ボールから遠くなったり、近くなりすぎたり
振り遅れるとかもあります
振動の少ないスイートスポットで捕らえることがむずかしくなるし
肘も伸びきったところであたることが多くなるために
肘に衝撃がきやすいわけです
急に視力をよくすることは難しいですが
より意識をボールとの距離に向けることは可能です
視力をよくすると、テニスも格段に上達するってことですね。
テニス肘のサポーターをしている人
テニス肘でサーポーターをしている人は
大体バックハンドがスライスの人が多いんだけど
その中でも二種類に分かれる
それは予防でしている人
（以前痛くしたことがあって、まだ少し違和感がある程度）
そんな人がしているサポーターは
これですね
こんなふうな簡単というか
柔らかい素材のサポーターをしている人がおおい
圧迫と肘へのクッションがあるサポータ
こっちはドクターエルボー
かなり打球時に痛みがあると
このドクターエルボーになるみたいです。
なかなか通常の店舗で販売されていないので
痛くて
通販で購入というパターンが多いようです
>> テニス肘のサポーター 楽天での検索結果を見る
大体バックハンドがスライスの人が多いんだけど
その中でも二種類に分かれる
それは予防でしている人
（以前痛くしたことがあって、まだ少し違和感がある程度）
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これですね
 外側上顆部への牽引力を押さえます。ソルボフィット... |
こんなふうな簡単というか
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かなり打球時に痛みがあると
このドクターエルボーになるみたいです。
なかなか通常の店舗で販売されていないので
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テニス肘でいたいのは肘の上と下どっち？
テニス肘（テニスエルボー）でいたいのは肘の上ですか？下ですか？
上だと、バックハンドで痛みますよね
下の場合はフォアハンドで痛むことが多いと思います。
それをほうっておくとひどくなって、上も下も痛みます。
これは私の経験と、まわりのテニス愛好家の人もそういいます。
これがもっといくと
肩とか手首にくるそうです。
私はそこまでは痛くはなりませんでした。
最近すこし磨耗したボールを使って、しかもストリングを
一月以上変えていなかったので
少し上腕が痛みます。
まだ
これを使うほどではなく
アイシングと、キネシオテープでひどくならないように
予防しています。
腕立て伏せもしています。
ストレッチをするとよくわかるのですが
かなり筋肉とか筋が硬くなっています。
フォアハンドで打球時に、肘が伸びがちになってしまうので
打点を近くして
肘を曲げた状態でインパクトするようにしています。
怪我の功名とはこのことかもしれませんが
そうすると
フォアのクロスが
いつもより走ります。
上だと、バックハンドで痛みますよね
下の場合はフォアハンドで痛むことが多いと思います。
それをほうっておくとひどくなって、上も下も痛みます。
これは私の経験と、まわりのテニス愛好家の人もそういいます。
これがもっといくと
肩とか手首にくるそうです。
私はそこまでは痛くはなりませんでした。
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一月以上変えていなかったので
少し上腕が痛みます。
まだ
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フォアハンドで打球時に、肘が伸びがちになってしまうので
打点を近くして
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怪我の功名とはこのことかもしれませんが
そうすると
フォアのクロスが
いつもより走ります。
テニス肘のサポーター テニスエルボーユニット
テニス肘のサポーターを探していいたら
テニスエルボーユニットという商品を見つけました
私は使ったことがないので
口コミとかを見ると
とてもいいようです。
しっかりと装着できて緩みなくつけられるみたいです。
こんな感じのサポーターなんです。
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 ミューラー プロ420テニスエルボーユニット（1個入り） [分類：サポーター... |
テニス肘から復帰した錦織圭
錦織圭がテニス肘（正確な症状はわからないですが肘の故障は確か）から復帰して
全仏オープンの一回戦を２セットダウンから
挽回して
勝ち上がりました
錦織圭は肘を手術して
最近チャレンジャーの大会を回って
２大会優勝していましたが
全仏は、
怪我で休むと、休む前のランキングで確か４か６大会くらい出れるので
そのひとつを全仏に使い出場
試合後に肘の痛みもないようで
よかった
僕らは手術はしないから
Dr エルボーを使いながらゆっくりテニスをします。
全仏オープンの一回戦を２セットダウンから
挽回して
勝ち上がりました
錦織圭は肘を手術して
最近チャレンジャーの大会を回って
２大会優勝していましたが
全仏は、
怪我で休むと、休む前のランキングで確か４か６大会くらい出れるので
そのひとつを全仏に使い出場
試合後に肘の痛みもないようで
よかった
僕らは手術はしないから
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